Πρόγραμμα

Πρόγραμμα Αναβάσεων – Εκδηλώσεων

Σεπτέμβριος- Δεκέμβριος 2021

11-12/09: ΥΜΗΤΤΟΣ ΣΑΒΒΑΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ – ΚΥΡΙΑΚΗ Αναχώρηση στις 4.30 μ.μ. από το Πυροφυλάκιο Ηλιούπολης (τέρμα Σοφ. Βενιζέλου) προς κορυφογραμμή –Σέσι – Προφ. Ηλία Κορωπίου και διανυκτέρευση στον χώρο του Προφ. Ηλία με υπνόσακους. Την Κυριακή αναχώρηση για Σταυρό – σπήλαια Μαυροβουνίου – βάραθρο Θρακιά – Βραχόκηπο – Μνημείο Μιχαηλίδη –καταφύγιο ΕΟΣ Ηλιούπολης και επιστροφή.Σάββατο: Ώρες πορείας: 3 • Βαθμός δυσκολίας: 1 Κυριακή: Ώρες πορείας: 6 • Βαθμός δυσκολίας: 1 Αρχηγός: Φλώρα Παπαβασιλείου

08/09: ΠΡΟΒΟΛΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΒΡΑΔΥ – 8.00 μ.μ.Προβολή φωτογραφιών από τις εξορμήσεις του Συλλόγου (Υψηλάντου 7, Κάτω Ηλιούπολη)

17- 18-19/09: ΜΕΤΕΩΡΑ (ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΑΝΑΡΡΙΧΗΤΙΚΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ) ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΑΠΟΓΕΥΜΑ – ΣΑΒΒΑΤΟ – ΚΥΡΙΑΚΗ Πληροφορίες στα τηλέφωνα του Συλλόγου.

19/9: ΜΑΙΝΑΛΟ ΚΥΡΙΑΚΗ Αναχώρηση στις 7.00 π.μ. για τη Βυτίνα Αρκαδίας (1.030 μ.) και διάσχιση μέσω του Menalon Trail μέχρι Μαγούλιανα (1.360 μ.). Ώρες πορείας: 5 • Βαθμός δυσκολίας: 1 Αρχηγός: Αλέξανδρος Πανούσης

25-26/09: ΠΑΡΝΑΣΣΟΣ ΣΑΒΒΑΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ – ΚΥΡΙΑΚΗ Αναχώρηση το Σάββατο στις 16:00 μ.μ. για την Κάτω Τιθορέα Φθιώτιδας και διανυκτέρευση σε σκηνές ήξενώνα. Την Κυριακή μεταφορά στην Άνω Τιθορέα (440 μ.) ανάβαση της χαράδρας της Βελίτσας μέχρι τηΛιάκουρα (2.457 μ.) και κατάβαση στα Κελάρια (1.600 μ.).Ώρες πορείας: 10 • Βαθμός δυσκολίας: 3 Αρχηγοί: Γιώργος Μητρόπουλος – Σωτήρης Ρωμανάς

03/10: ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΥΜΗΤΤΟΥ ΚΥΡΙΑΚΗ Εθελοντική υποστήριξη στον 1ο Μαραθώνιο Υμηττού που διοργανώνεται από τον Σύλλογο Δρομέων Νοτίων Προαστίων Αττικής «Εύκλης» και τον Σύλλογο Προστασίας και Ανάπτυξης Υμηττού. Πληροφορίεςστα τηλέφωνα του Συλλόγου.

10/10: ΥΜΗΤΤΟΣ ΚΥΡΙΑΚΗ Συνδιοργάνωση με τον Δήμο Ηλιούπολης πεζοπορικών και αναρριχητικών δραστηριοτήτων στον Υμηττό. Εθελοντική υποστήριξη από τα μέλη του Συλλόγου. Πληροφορίες στα τηλέφωνα του Συλλόγου.

16-17/10: ΒΑΡΔΟΥΣΙΑ ΣΑΒΒΑΤΟ– ΚΥΡΙΑΚΗΑναχώρηση το Σάββατο στις 16:00 μ.μ. για τον Αθανάσιο Διάκο Φωκίδας και τον Προφήτη Ηλία (1.450μ.), ανάβαση μέχρι το καταφύγιο του ΠΟΑ στο Πιτιμάλικο (1.750 μ.) και διανυκτέρευση. Την Κυριακήπορεία από Μετερίζια – Σκούφια (2.295 μ.) – Σούφλες (2.337 μ.) – Αλογόρραχη (2.265 μ.), κατάβαση στονΠροφήτη Ηλία και επιστροφή. Ώρες πορείας: 2 • Βαθμός δυσκολίας: 1 Ώρες πορείας: 10 • Βαθμός δυσκολίας: 3+Αρχηγός: Αλέξανδρος Πανούσης

21/10: ΠΡΟΒΟΛΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΒΡΑΔΥ – 8.00 μ.μ.Προβολή φωτογραφιών από τις εξορμήσεις του Συλλόγου (Υψηλάντου 7, Κάτω Ηλιούπολη)

31/10: ΚΑΝΤΗΛΙ ΚΥΡΙΑΚΗ Αναχώρηση στις 7:00 π.μ. για τη θέση Άγιος Ευβοίας (665 μ.), διάσχιση του ορεινού όγκου μέσω τωνκορυφών Ρουπακιά (1.086 μ.), Κούρβελο (1.225 μ.) και Στρουγγίτσα (1.246 μ.) και κατάβαση στο Τρούπι(300 μ.). Ώρες πορείας: 9 • Βαθμός δυσκολίας: 3 Αρχηγός: Δημήτρης Γκούσκος

06-07/11: ΧΕΛΜΟΣ ΣΑΒΒΑΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ – ΚΥΡΙΑΚΗΑναχώρηση το Σάββατο στις 16:00 μ.μ. για την Περιστέρα (1.060 μ.) και διανυκτέρευση σε σκηνές ήδωμάτια. Την Κυριακή πορεία στα Ύδατα Στυγός, ανάβαση στην Ψηλή Κορυφή (2.355 μ.) και τηΝεραϊδόρραχη (2.339 μ.) και κατάβαση στο Χιονοδρομικό. Ώρες πορείας: 9 • Βαθμός δυσκολίας: 3+ Αρχηγός: Αλέξανδρος Πανούσης

14/11: ΠΑΡΝΗΘΑ ΚΥΡΙΑΚΗ Αναχώρηση στις 07.00 π.μ. για την Αγία Τριάδα και διάσχιση μέσω Παλιοχωρίου – Λιμηκού – Σαλονίκηςμέχρι τον Αυλώνα.Ώρες πορείας: 7 • Βαθμός δυσκολίας: 2 Αρχηγός: Σωτήρης Ρωμανάς

28/11: ΟΛΙΓΥΡΤΟΣ (ΓΚΡΙΜΠΙΝΙ)ΚΥΡΙΑΚΗ Αναχώρηση στις 7.00 π.μ. για το διάσελο μεταξύ Σαϊτά και Ολίγυρτου (1.000 μ.), ανάβαση στην κορυφή Γκριμπίνι (1.831 μ.), κατάβαση στη Λαύκα (720 μ.) και επιστροφή.Ώρες πορείας: 8 • Βαθμός δυσκολίας: 2 Αρχηγοί: Γιώργος Μητρόπουλος – Δημήτρης Γκούσκος

01/12: ΠΡΟΒΟΛΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΒΡΑΔΥ – 8.00 μ.μ.Προβολή φωτογραφιών από τις εξορμήσεις του Συλλόγου (Υψηλάντου 7, Κάτω Ηλιούπολη).

04-05/12: ΤΥΜΦΡΗΣΤΟΣ ΣΑΒΒΑΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ – ΚΥΡΙΑΚΗ Αναχώρηση το Σάββατο στις 4.00 μ.μ. για το καταφύγιο «Τάκης Φλέγκας» (1.840 μ.) και διανυκτέρευσηστο καταφύγιο ή σε σκηνές. Την Κυριακή ανάβαση στην κορυφή Σεϊντάνι (2.315 μ.) και διάσχιση μέσω της κορυφής Κουμπί (1.877 μ.) μέχρι τις ράχες Τυμφρηστού (1.300 μ.).Ώρες πορείας: 9 • Βαθμός δυσκολίας: 3+ Αρχηγός: Σωτήρης Ρωμανάς

12/12: ΑΚΡΟΚΟΡΙΝΘΟΣ ΚΥΡΙΑΚΗ Αναχώρηση στις 7.00 π.μ. για τη θέση Τούρκικη Βρύση, ανάβαση στον Ακροκόρινθο (575 μ.), περιήγηση στον αρχαιολογικό χώρο, στη συνέχεια ανάβαση στον διπλανό λόφο Πεντεσκούφι (476 μ.) και επιστροφή.Ώρες πορείας: 5 • Βαθμός δυσκολίας: 1 Αρχηγός: Δημήτρης Δέδες

19/12: ΥΜΗΤΤΟΣ ΚΥΡΙΑΚΗ Αναχώρηση στις 7.30 π.μ. από το Πυροφυλάκιο Καισαριανής για Μονή Καισαριανής – Καλοπούλα – μονοπάτι 10 – κεραίες και επιστροφή.Ώρες πορείας: 6 • Βαθμός δυσκολίας: 1 Αρχηγός: Αντώνης Βουτσογιαννάκης

Περισσότερες πληροφορίες στα τηλέφωνα του Συλλόγου.

Σχολή Αναρρίχησης Βράχου Αρχαρίων

Η Σχολή Αναρρίχησης Βράχου αρχαρίων παρέχει όλες τις γνώσεις που απαιτεί η ασφαλής ενασχόληση με την αναρρίχηση που διεξάγεται σε οργανωμένα πεδία. Επίσης, είναι απαραίτητη προϋπόθεση για όσους ενδιαφέρονται να πραγματοποιούν αναβάσεις σε βουνά με τεχνικές δυσκολίες  (χειμώνα ή καλοκαίρι), αλλά και για όσους επιθυμούν να ασχοληθούν αποκλειστικά με την αναρρίχηση βράχου ως ξεχωριστό άθλημα (αθλητική αναρρίχηση).

 

Εκπαιδευτές

Με τον Σύλλογό μας συνεργάζονται σταθερά κορυφαίοι ορειβάτες-εκπαιδευτές ορειβασίας & αναρρίχησης της ΕΟΟΑ, με υψηλό επίπεδο κατάρτισης και μεγάλη αναρριχητική, εκπαιδευτική και παιδαγωγική εμπειρία οι Αλέκος  Ασημακόπουλος και Γιάννης Κωνσταντάκης.

Περιεχόμενο και μέθοδοι εκπαίδευσης

Θεωρία:

  1. Προπόνηση, φυσική κατάσταση (προετοιμασία για ενασχόληση με την αναρρίχηση)
  2. Εξοπλισμός Αθλητικής Αναρρίχησης (σχοινιά, ζώνες, συσκευές, σετ)
  3. Αναρριχητικοί οδηγοί (περιγραφή, ανάλυση)
  4. Διατροφή (στο πεδίο, πριν, κατά τη διάρκεια της αναρρίχησης και μετά)
  5. Προετοιμασία και εκτέλεση διαδρομής (μελέτη διαδρομών από τον αναρριχητικό οδηγό, επιλογή υλικών)
  6. Αναγνώριση ρελέ και επισφαλών ρελέ – εξοπλισμός.
  7. Αντιμετώπιση επειγουσών καταστάσεων σε  διαδρομές  μιας  σχοινιάς (εγκατάλειψη, τραυματισμός)
  8. Πρώτες βοήθειες (βασικές αρχές)
  9. Μεταφορά τραυματία (βασικές αρχές).
  10. Ιστορία Αθλητικής Αναρρίχησης (ελληνική και παγκόσμια)
  11. Ορεινό περιβάλλον με έμφαση στα Οργανωμένα Αναρριχητικά Πεδία Βράχου της Ελλάδας (Βαράσοβα, Μετέωρα κ.λπ., γεωλογία, χλωρίδα, πανίδα, προστασία της φύσης).
  12. Ορειβατική-αναρριχητική δεοντολογία και ηθική

Πρακτική:

  • Επίδειξη αναρρίχησης μιας σχοινιάς
  • Εξοικείωση με τον αναρριχητικό εξοπλισμό
  • Κινησιολογία, βασικές αρχές
  • Τεχνικές ασφάλισης μονού σχοινιού
  • Μάζεμα του σχοινιού για μεταφορά
  • Κόμποι: δέσιμο στο μποντριέ με οχτάρι & ημίδεσμο
  • Τεχνικές clip in με το σχοινί
  • Προασκήσεις αναρρίχησης επικεφαλής
  • Ορολογία της ελεύθερης & τεχνητής αναρρίχησης
  • Κατάβαση από ρελέ σε σπορ πεδίο
  • Τεχνική ραπέλ (αυτόνομη κατάβαση με σχοινιά)
  • Κόμποι: αλουέτ, γαλλικός, ψαλιδιά, μισή ψαλιδιά
  • Κώδικας επικοινωνίας σχοινοσυντροφιάς
  • Συστήματα βαθμολόγησης διαδρομών
  • Συνδεσμολογία ισοσταθμισμένου ρελέ 2 σημείων
  • Αυτασφάλιση του πρώτου στο ρελέ με ψαλιδιά
  • Ασφάλιση του δεύτερου με μισή ψαλιδιά
  • Κόμποι: ιμαντόκομπος, ψαρόκομπος
  • Ξεκίνημα 2ης σχοινιάς
  • Στήσιμο ραπέλ, διευθέτηση σχοινιών
  • Ένωση σχοινιών ίδιας ή διαφορετικής διατομής
  • Μάζεμα υλικών στην κατάβαση (trolley)
  • Κόμποι: κ. μυτικιού, κ. οδηγού
  • Κινησιολογία, τεχνική βελτίωση
  • Τεχνικές διάσωσης & αυτοδιάσωσης
  • Μπλοκάρισμα συσκευής ασφάλισης & μισής ψαλιδιάς
  • Ανάβαση & κατάβαση σε σταθερά σχοινιά
  • Κόμποι: μουλαρόκομπος, κ. πεταλούδας, προύζικ, κοτσίδα
  • Αναρριχητικοί οδηγοί, σχεδιαγράμματα
  • Αναρριχήσεις πολλαπλών σχοινιών σε οργανωμένο πεδίο
  • Εξετάσεις, αναρρίχηση επικεφαλής σε σπορ πεδίο δυσκολίας > V UIAA
  • Γραπτό τεστ, ανάλυση απαντήσεων

 

Προϋποθέσεις

Για τη συμμετοχή σας ΔΕΝ απαιτείται προηγούμενη εμπειρία παρά μόνο μια στοιχειώδης φυσική κατάσταση και αγάπη για τη φύση και τον αθλητισμό. Η σχολή παρέχει σε κάθε συμμετέχοντα πλήρη σετ αναρριχητικού εξοπλισμού εκτός από τα παπουτσάκια της αναρρίχησης και τον καταβατήρα (τύπου reversο). Επίσης, θα πρέπει να είστε άνω των 18 ετών και να προσκομίσετε τα δικαιολογητικά για την ΕΟΟΑ (αναγράφονται παρακάτω).

 

Πιστοποίηση ΕΟΟΑ

Η σχολή διοργανώνεται και αναγνωρίζεται επίσημα από την Ελληνική Ομοσπονδία Ορειβασίας-Αναρρίχησης. Στους αποφοίτους η ΕΟΟΑ χορηγεί βεβαίωση επιτυχούς παρακολούθησης, που τους δίνει το δικαίωμα συνέχισης της εκπαίδευσης στη Σχολή Αναρρίχησης Βράχου Μέσου Επιπέδου.

Δικαιολογητικά ΕΟΟΑ

Για την εγγραφή σας στην αναγνωρισμένη από την ΕΟΟΑ Σχολή Αναρρίχησης Βράχου απαιτείται να είστε μέλος ορειβατικού συλλόγου της ΕΟΟΑ ή να εγγραφείτε στον ορειβατικό μας σύλλογο που διοργανώνει τη σχολή και να προσκομίσετε έγκαιρα τα παρακάτω δικαιολογητικά.

Α. Αν είστε ήδη μέλος ορειβατικού συλλόγου της ΕΟΟΑ:

  1. Αριθμό Μητρώου του ορειβατικού συλλόγου όπου ανήκετε
  2. Ιατρική γνωμάτευση από παθολόγο, καρδιολόγο ή γενικό ιατρό*
  3. Μια (1) μικρή φωτογραφία έγχρωμη ή ασπρόμαυρη
  4. Φωτοτυπία της αστυνομικής σας ταυτότητας (και τις δύο όψεις, όχι επικυρωμένη)
  5. Μια (1) έντυπη αίτηση για την ΕΟΟΑ (τη συμπληρώνετε στην πρώτη συνάντηση)

Β. Αν ΔΕΝ είστε μέλος ορειβατικού συλλόγου της ΕΟΟΑ:

  1. Ιατρική γνωμάτευση από παθολόγο, καρδιολόγο ή γενικό ιατρό*
  2. Τρεις (3) μικρές φωτογραφίες έγχρωμες ή ασπρόμαυρες
  3. Φωτοτυπία της αστυνομικής σας ταυτότητας (και τις δύο όψεις, όχι επικυρωμένη)
  4. Δύο (2) έντυπες αιτήσεις για την ΕΟΟΑ (τις συμπληρώνετε στην πρώτη συνάντηση)
  5. Εγγραφή και ετήσια συνδρομή στο Σύλλογο (20,00 €).

* Η ιατρική γνωμάτευση πρέπει να έχει εκδοθεί εντός του τελευταίου 6μήνου από την έναρξη της σχολής από δημόσιο νοσοκομείο ή ιδιώτη ιατρό

 

Μετακινήσεις

Η πρόσβαση στους χώρους εκπαίδευσης γίνεται με ιδιωτικά μέσα (ΙΧ) των εκπαιδευόμενων, στα οποία, κατόπιν συνεννοήσεως, επιβιβάζονται 3-4 άτομα ώστε να μπορούν να μοιράζονται και τα έξοδα καυσίμων, διοδίων κ.λπ.

Κόστος

Το κόστος παρακολούθησης της Σχολής ανέρχεται στα 345,00€.

Περιλαμβάνονται:

✓ οργάνωση & διεξαγωγή της σχολής

✓ αμοιβές εκπαιδευτών

✓ τεχνικός εξοπλισμός (μποντριέ, κράνη, σχοινιά κ.ά.)

✓ θεωρητικά μαθήματα

✓ πιστοποίηση ΕΟΟΑ

ΔΕΝ περιλαμβάνονται:

✓ έξοδα μετακινήσεων, διαμονής & διατροφής, αναρριχητικά παπουτσάκια, καταβατήρας τύπου reversο

✓ ασφαλιστική κάλυψη και 5€ χρέωση της ΕΟΟΑ

Όροι Συμμετοχής

1) Ο υπεύθυνος της σχολής διατηρεί το δικαίωμα να διακόψει την εκπαίδευση κάποιου συμμετέχοντα που δεν συμμορφώνεται στις οδηγίες των εκπαιδευτών, ή του οποίου η συμπεριφορά, κατά την κρίση του εκπαιδευτή, μπορεί να θέσει σε κίνδυνό τη ζωή του ιδίου ή των υπολοίπων.

2) Σε περίπτωση που κάποιος εκπαιδευόμενος δεν μπορέσει να παραστεί στην τελευταία ημέρα της σχολής, τότε υποχρεούται να επιστρέψει τον εξοπλισμό και να τον παραδώσει στον υπεύθυνο της σχολής με δική του μέριμνα εντός 10 ημερών.

3) Το πρόγραμμα εξαρτάται από τις επικρατούσες καιρικές συνθήκες και μπορεί να τροποποιηθεί κατά την κρίση του υπεύθυνου της σχολής, εάν αυτό είναι αναγκαίο για την ασφάλεια των συμμετεχόντων και την ομαλή διεξαγωγή της σχολής.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά με τον υπεύθυνο των σχολών του συλλόγου (Αλέξανδρος Πανούσης τηλ. 6945505920).