«Κορίτσια στον Όλυμπο δεν έχουμε ούτε Σέρπα ούτε Ροομ Σέρβις!»

:: in January 22, 2016 :: in Χρήσιμα :: Comments Off on «Κορίτσια στον Όλυμπο δεν έχουμε ούτε Σέρπα ούτε Ροομ Σέρβις!»

Όταν ανεβαίνουμε στο βουνό η άνεση και η κούραση που νιώθουμε μετά από χ ώρες πορείας (όπου χ από 1 έως και περισσότερες των 8 ωρών πορείας) έχει να κάνει σε μεγάλο βαθμό με το σακίδιο που κουβαλάμε (συνήθως) στην πλάτη μας. Άλλωστε πολύ γνωστά τα 2 ρητά που δηλώνουν…

Read More

Η σημαντικότητα της πρόσληψης υγρών για τον οργανισμό.

:: in January 20, 2009 :: in Χρήσιμα :: Comments Off on Η σημαντικότητα της πρόσληψης υγρών για τον οργανισμό.

Μια καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσιολογικής ισορροπίας. Αυτή η ισορροπία διατηρείται αν η λήψη υγρών είναι περισσότερη από την απώλεια.

Read More

Iσοτονικά ποτά

:: in January 19, 2009 :: in Χρήσιμα :: Comments Off on Iσοτονικά ποτά

Άλλος λιγότερο, άλλος περισσότερο, η αλήθεια είναι πως όλοι χύνουμε τον ιδρώτα μας γι’ αυτό που αγαπάμε: το βουνό! Η συμπλήρωση όχι μόνο των υγρών αλλά και των ιχνοστοιχείων -κυρίως- που χάνονται με την εφίδρωση είναι απαραίτητη, ώστε και την αντοχή μας να διατηρούμε, και την υγεία μας να μη…

Read More

10 μυστικά για λιγότερο σωματικό λίπος

:: in January 19, 2009 :: in Χρήσιμα :: Comments Off on 10 μυστικά για λιγότερο σωματικό λίπος

Περάσανε οι γιορτές και, μαζί με τα δώρα και τους μπαγιάτικους κουραμπιέδες, μας άφησαν πίσω και καναδυό (και 4 και 5) κιλάκια… Πώς θα τα ρίξω ο έρμος για να ξαναβγώ στο βουνό; Οι μέθοδοι που ακολουθούμε για να χάσουμε λίπος είναι διάφορες. Παραδόξως, οι περισσότερες καταλήγουν στο ακριβώς αντίθετο…

Read More