Η σημαντικότητα της πρόσληψης υγρών για τον οργανισμό.

Μια καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσιολογικής ισορροπίας. Αυτή η ισορροπία διατηρείται αν η λήψη υγρών είναι περισσότερη από την απώλεια.
Read more

Iσοτονικά ποτά

Άλλος λιγότερο, άλλος περισσότερο, η αλήθεια είναι πως όλοι χύνουμε τον ιδρώτα μας γι’ αυτό που αγαπάμε: το βουνό!

Η συμπλήρωση όχι μόνο των υγρών αλλά και των ιχνοστοιχείων -κυρίως- που χάνονται με την εφίδρωση είναι απαραίτητη, ώστε και την αντοχή μας να διατηρούμε, και την υγεία μας να μη θέτουμε σε κίνδυνο.

 

Read more

10 μυστικά για λιγότερο σωματικό λίπος

Περάσανε οι γιορτές και, μαζί με τα δώρα και τους μπαγιάτικους κουραμπιέδες, μας άφησαν πίσω και καναδυό (και 4 και 5) κιλάκια…
Πώς θα τα ρίξω ο έρμος για να ξαναβγώ στο βουνό;

Οι μέθοδοι που ακολουθούμε για να χάσουμε λίπος είναι διάφορες.
Παραδόξως, οι περισσότερες καταλήγουν στο ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα!

Μερικά βασικά μυστικά για να χάσουμε λίπος και όχι μυϊκό ιστό ή νερό.

 

Read more