Πώς να χρησιμοποιείς τα κραμπόν
Είτε ανεβαίνετε στην κορυφή ενός μεγάλου βουνού, είτε διασχίζετε ένα χιονισμένο πεδίο ενώ κάνετε πεζοπορία σε μεγαλύτερα υψόμετρα, γνωρίζοντας πώς να χρησιμοποιείτε κραμπόν σας επιτρέπει να ταξιδεύετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε σκληρό χιόνι ή απότομο, παγωμένο έδαφος. Στην ορειβασία, τα κραμπόν είναι ένα βασικό εργαλείο κίνησης που παρέχει πρόσθετη ασφάλεια για την πρόληψη πτώσεων και άλλων ατυχημάτων. Μαζί με τη γνώση των κατάλληλων τεχνικών footwork και των δεξιοτήτων του πιολέ, η γνώση του τρόπου χρήσης κραμπόν είναι μια δεξιότητα που θα χρειαστείτε για να περπατήσετε με ασφάλεια στο χιόνι και τους παγετώνες όταν κάνετε ορειβασία.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε:
- Συμβουλές για την τοποθέτηση κραμπόν
- Πότε να χρησιμοποιείτε κραμπόν
- Τρεις τεχνικές για τη χρήση κραμπόν
- Συμβουλές για την κατάβαση με κραμπόν
Πριν βγείτε στο βουνό, βεβαιωθείτε ότι τα κραμπόν σας ταιριάζουν σωστά στις ορειβατικές μπότες σας. Θα πρέπει να υπάρχει σταθερή επαφή μεταξύ του κάτω μέρους των μποτών σας και του πλαισίου των κραμπόν.
Η ασφάλεια της αναρρίχησης είναι δική σας ευθύνη. Κανένα άρθρο ή βίντεο δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ειδικευμένη διδασκαλία και εμπειρία.
Συμβουλές για την τοποθέτηση κραμπόν
Κάντε πρακτική βάζοντας τα κραμπόν σας στο σπίτι και ενώ φοράτε γάντια. Όταν τα φοράτε, ελαχιστοποιήστε τον αριθμό των αντικειμένων που μπορεί να τρυπήσουν από τα αιχμηρά σημεία.
Εδώ κάποιες επιπλέον συμβουλές:
- Αποφύγετε το χαλαρό ύφασμα ή πράγματα που κρέμονται γύρω από τους αστραγάλους σας ή κοντά στα πόδια σας.
- Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι ιμάντες των κραμπόν και τα κορδόνια των παπουτσιών σας είναι δεμένα και τακτοποιημένα.
- Εάν φοράτε γκέτες, οι πόρπες πρέπει να βρίσκονται στο εξωτερικό των ποδιών σας για να αποφύγετε χτύπημα.
- Σφίξτε τους ιμάντες, ώστε να υπάρχει σταθερή επαφή μεταξύ του κάτω μέρους των μποτών σας και των πλαισίων των κραμπόν.
- Βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλισμένα. Ελέγχετε συνεχώς όταν κάνετε διαλείμματα.
Πότε να χρησιμοποιήσετε κραμπόν
Όταν δεν αισθάνεστε το πάτημα σας πλέον ασφαλές μόνο με τις μπότες και το πιολέ ή βρεθείτε να προσπαθείτε πολύ σκληρά για ν΄ ανοίξετε βήματα στο χιόνι, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να βάλετε κραμπόν στα πόδια σας. Εδώ είναι μερικά σενάρια όπου θα χρειαστείτε κραμπόν:
- Όταν το χιόνι γίνεται πολύ σφικτό
- Η γωνία κλίσης αυξάνεται
- Όταν θέλετε να ταξιδεύετε πιο αποτελεσματικά χωρίς να χρειάζεται να κλωτσάτε βήματα
- Αν ταξιδεύετε σε παγετώνα
Μην περιμένετε ωστόσο πολύ για να τα φορέσετε. Θα πρέπει να παρατηρείτε το έδαφος για να δείτε τι υπάρχει μπροστά και να βάλετε κραμπόν πριν αρχίσετε να γλιστράτε. Βρείτε ένα ασφαλές, επίπεδο σημείο κατά μήκος της διαδρομής σας για να το κάνετε και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι από ψηλά ή κίνδυνοι πτώσης.
Τρεις τεχνικές για τη χρήση κραμπόν
Υπάρχουν τρεις τεχνικές για το περπάτημα σε κραμπόν, αν και οι περισσότεροι αρχάριοι πιθανότατα θα κολλήσουν μόνο με τις δύο πρώτες:
- Flat foot, που ονομάζεται επίσης Γαλλική τεχνική
- Frontpointing, που ονομάζεται επίσης Γερμανική τεχνική
- Υβριδική, που ονομάζεται επίσης Αμερικάνικη τεχνική
Όποια τεχνική κι αν χρησιμοποιήσετε, θα θελήσετε να διατηρήσετε μια ελαφρώς ευρύτερη στάση από το κανονικό, κρατώντας τα πόδια σας μερικά εκατοστά πιο μακριά. Διατηρήστε μια αθλητική στάση (ειδικά όταν κατεβαίνετε), κρατώντας τα γόνατά σας χαλαρά και λυγισμένα.
Flat foot (Γαλλική τεχνική)
https://www.rei.com/dam/crampons_flat_foot.mp4
Όταν η πλαγιά γίνεται απότομη, ο στόχος σας είναι να φέρετε όσο το δυνατόν περισσότερα δόντια του κραμπόν σε επαφή με το χιόνι. Κάθε πόδι πατά ολόκληρο το πέλμα στο χιόνι. Με κάθε βήμα, τοποθετήστε όλες τις αιχμές του κραμπόν σας στο χιόνι και λυγίστε το πόδι σας στον αστράγαλο, έτσι ώστε όλα τα δόντια να πατούν στο χιόνι ή τον πάγο. Εάν έχετε μόνο τα μπροστινά δόντια σε επαφή με το χιόνι, ουσιαστικά ισορροπείτε σε μια άκρη και θα μπορούσατε να γλιστρήσετε. Η γωνία της σόλας σας πρέπει να ταιριάζει με τη γωνία κλίσης. Κρατήστε τα πόδια σας επίπεδα είτε περπατάτε πάπια είτε χρησιμοποιείτε ένα crossover step για να ανεβείτε.
Frontpointing (Γερμανική τεχνική)
https://www.rei.com/dam/crampons_front_point.mp4
Το frontpointing είναι μια πιο προηγμένη τεχνική που χρησιμοποιείται συνήθως κατά την αναρρίχηση στον πάγο ή σε πλαγιές που είναι πιο απότομες από 45 μοίρες. Σε αυτή τη μέθοδο, κλωτσάτε έτσι ώστε τα δύο μπροστινά σημεία (και το μεγαλύτερο μέρος της πλάκας των δακτύλων σας) να βρίσκονται σε επαφή με την πλαγιά.
Υβρίδιο (Αμερικάνικη τεχνική)
https://www.rei.com/dam/crampons_hybrid.mp4
Καθώς εισέρχεστε σε πιο απότομο έδαφος, το flat foot μπορεί να μην είναι τόσο ασφαλές ή εύκολο, ενώ το front pointing μπορεί να σας κουράσει γρήγορα. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε την υβριδική τεχνική, η οποία είναι ένας συνδυασμός των δύο.
- Με το ένα πόδι, κλωτσήστε κατευθείαν στην πλαγιά, με τα μπροστινά δόντια του κραμπόν.
- Εν τω μεταξύ, φέρτε το άλλο πόδι σε στάση πάπιας, φροντίζοντας να κρατήσετε αυτό το πόδι επίπεδο, με όλα τα δόντια να πατάνε στο χιόνι.
- Χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική, μπορείτε να ξεκουράσετε εναλλάξ τα πόδια που κάνουν frontpointing.
Καθαρισμός των κραμπόν σας
Όλα τα σύγχρονα κραμπόν έρχονται έτοιμα με αντιστομπωτικά για να αποτρέψουν σβώλους ή μπάλες χιονιού από το να κολλήσουν στο κάτω μέρος των κραμπόν. Ακόμα κι έτσι όμως, το χιόνι μπορεί να συσσωρευτεί κάτω από τα πόδια και θα διαπιστώσετε ότι τα δόντια δεν καρφώνουν στο χιόνι.
Υπάρχουν δύο τρόποι για να καθαρίσετε τα κραμπόν:
- Σέρνετε τα πόδια σας στην επιφάνεια του χιονιού και η τριβή θα τα καθαρίσει.
- Χτυπήστε δυνατά τη λαβή του πιολέ στο πλάι των κραμπόν σας.
Συμβουλές για την κατάβαση με κραμπόν
Ατυχήματα συμβαίνουν συχνά κατά τις καταβάσεις. Αυτό οφείλεται συνήθως στο γεγονός ότι οι ορειβάτες είναι κουρασμένοι, οι κλίσεις είναι μεγάλες ή το χιόνι έχει ζεσταθεί, καθιστώντας το πιο εύκολο να συγκεντρωθεί στο κάτω μέρος των κραμπόν σας.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να κατεβαίνετε με κραμπόν:
- Διατηρήστε μια αθλητική στάση με τα πόδια ανοικτά ως το πλάτος των ώμων, γόνατα χαλαρά και λυγισμένα
- Πάντα να στρέφετε τις μύτες των ποδιών σας προς την κατεύθυνση που κινείστε. Εάν κατεβαίνετε ευθεία ή με στροφές, οι μύτες των κραμπόν θα πρέπει να δείχνουν προς την κατεύθυνση κίνησης. Το ίδιο πρέπει να συμβαίνει κι αν τραβερσάρετε μια πλαγιά.
Πότε να βγάλετε τα κραμπόν
Μόλις φτάσετε σε μια περιοχή που είναι πιο επίπεδη ή το χιόνι μαλακώνει αρκετά ώστε να μην χρειάζεστε κραμπόν, βρείτε ένα επίπεδο, ασφαλές σημείο για να τα βγάλετε. Μην τα βγάζετε μέχρι να βρεθείτε σε έδαφος όπου οι συνέπειες της πτώσης είναι μικρές ή όπου θα ήταν πιο επικίνδυνο να τα φορέσετε, όπως μαλακό υγρό χιόνι ή χιόνι που είναι βαθύ.
